基本锻炼原则
组动作8-12RM效果。
一般来说,增长最大力量用1-5rm的重量来练习,增肌用6-12rm的重量,减脂用15-20rm的重量,每组至力竭。(但是对于新学员,我们都是说8-12rm,每组10次)
哑铃动作图解
锻炼方法
DUMbbell
永康市心成工贸有限公司位于浙江省永康市中国五金之乡,运动器材之都,古山胡库工业基地,
比邻义乌国际商贸城,主营业务为五金,脚踏滑板车,儿童滑板车,滑板,活力板等新型运动休闲健身器材的研发/制造/销售,并提供完善的售后服务,
是一家运动休闲器械行业的技术型企业。
永康市心成工贸有限公司坚持客户,品质至上,以人为本的核心理念,打造精品,竭尽全力为消费者提供优质的产品和服务。竭诚欢迎国内外新老客户莅临我公司参观指导,精诚合作,共创美好未